いま私が求めるもの
TOEICで900点取る→英検準一級を取る。留学、旅行すること。
11月17日に受けるTOEICで700点を獲得すること。
アルバイト以外の収入を得ること。
自分に負けないこと。
先週の目標
・机に座って勉強道具を広げる
・3分だけやってみる
・毎日続ける
今週やったこと
水曜日
金のフレーズ：500個
銀のフレーズ：1周
ハイパートレーニング：1～10
木曜日
金のフレーズ：400個
ハイパートレーニング：11～14
金曜日
金のフレーズ：300個
ハイパートレーニング：15
土曜日
金のフレーズ：200個
日曜日
銀のフレーズ：1周
上手くいったこと
・ハードルが低くて取り組みやすい
机に座って勉強を始めた段階で、目標は達成したことになるので、とっても心が楽になる。
1週間のうち、5/7日間も目標を達成することが出来た。前は3日だったから成長と言えば成長だ。
まずは、家に帰る→携帯を置いて部屋に入る→机に座る
この行動を体にしみこませたい。
・本を読んでいいというご褒美をつくる
30分 – 6分のポモドーロテクニックを使って勉強に取り組んでいるのだけれど、「なんとかして今の勉強を魅力的にできないか？」と考えた結果導き出した答えが、
30分 – 6分 ×3 やることが出来たら、ご褒美に30分本を読んでいい！
というもの。
今のところこのご褒美は機能しているから、このまま続けてみることにしよう。
上手くいかなかった事
・携帯を見すぎている
罰金額がすごい。4,500円になった。
4,500円罰金の理由の記事はこちら
隙間時間や、ちょっとニュースでも見ようかという軽いきっかけから30分見ていたりを繰り返して1日あたり3～4時間を携帯を見ることに費やしている。
その時間で読書すればいいのに。。。
紙の本しか持っていないが、電子書籍も持てば携帯を見てYouTubeを開かずに読書できるのではないだろうか？
となると、タブレットが欲しいかもしれない。
・やはり日を追うごとにやる量が減っている。
日を追うごとに量が減っているという事は、まだ意志力でやっていて、習慣化できていないという証明になっていると考えている。
考えずとも行動が起こせるように引き続き継続すること。そして回数を重ねること。
０％ではなく１％は前に進むことを大事にしよう。
何を改善できるか/できないか
・携帯を持たない日を作る。
有名な歌手のエド・シーランは携帯を持たず、iPadだけ持ってしかもメールをする時くらいしか使わないという。
通知で生活を邪魔されるのを防ぐためらしい。
彼は1週間に1度返信を返す程度の頻度らしいが、さすがにそれは無理なので、一切携帯を見ない1日を体験してみたい。
スマホを持ってから初の「スクリーンタイム0時間0分0秒」を達成してみたい。
・「勉強は面白いものだ！」という発見を得て集中力を高めるには？
その昔、たくさん本を読む頭のいい友達に「なんでそんなに勉強できるの？」と聞いたことを思い出した。
細かいところは忘れたけれど、彼は「おもしろいから」と答えてくれたことを覚えている。
彼と俺の違いは何かと考えたけれど、彼の目的は「勉強」、もっと言えば「知らないことを知ること」で、一方俺の目的は「達成したい何かのための勉強」だったのではないかと思う。
彼は新しいことを知ることをとても面白いと思っていて、没頭していたのだと思う。
好きこそものの上手なれとある通り、「好き」でやっているのと「手段」でやっているのでは大きく差が開く。
故に知識を得ることが面白いと思うにはどうしたらいいのだろう？
没頭するほど好きになってFLOWに入るにはどうすればいいのだろう？
まだ答えはわからない。興味のある分野に取り組んで一度快感を得るか、新しい英語の教材を探すのか、工夫を凝らすのか？
おもしろくなる工夫を考えてくることを、来週までの宿題にしよう。
来週の目標
・机に座って勉強道具を広げる
・3分だけやってみる
・毎日続ける
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