いま私が求めるもの
TOEICで900点を取る→英検準一級を取ること。留学、旅行をすること。
6月に受けるTOEICで700点を目指す。
努力できる習慣、勉強できる習慣を作ること。アルバイト以外での収入を得ること。
先週の目標
- TOEIC銀のフレーズ1周以上。4割の単語を知っている状態にする。
- キク英文法を開く。できれば復習1講、新しい内容を1講ずつ毎日学ぶ
- 本を１冊読む。アウトプットする。
- ブログを2回更新する
- 腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットを限界まで行う（目標100回）
- 水を毎日2リットル目指して飲む
前回の記事
今週やったこと（学んだこと）
- TOEIC銀のフレーズ1周以上。4割の単語を知っている状態にする。〇
- キク英文法を開く。できれば復習1講、新しい内容を1講ずつ毎日学ぶ △
- 本を１冊読む。アウトプットする。〇 （僕は愛を証明しようと思う 読了）
- ブログを2回更新する △
- 腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットを限界まで行う（目標100回）△
- 水を毎日2リットル目指して飲む 〇
達成率75％
まず全体として × が 無い。これは一つ進歩としたい。
TOEIC銀のフレーズを1周した。全体的に顔見知りになった気がする。
例えるなら、クラス替えした2日後くらいのぼんやり感である。
来週は英単語のお友達をもうちょっと増やそう。
上手くいったこと
・キク英文法を継続できた
先週はキク英文法を復習1講、新しい内容1講を学ぶという目標にしていたが、今週はキク英文法を開くというハードルの低い目標に設定したのが大成功だった。
やはり最初の取り組むハードルはとっても低いものにした方が良いことを学んだ。
・本を1冊読んだ
僕は愛を証明しようと思う （藤沢 数希 著）
ストーリー形式でスラスラ読める恋愛工学について書かれた面白い本だった。
人間は猿の時代から脳が発達して、様々な物事を考えられるようにはなったが、未だに頭で何か考えるもっと前に動物的思考が働いていることがわかった。
例えば、モテていない男はちょっと優しくしてくれる女性がいると「もう俺にはこの人しかいない」とすぐがっついてしまう。
こうすると逆に女性は嫌いになってしまう。
これを「非モテコミット」というらしい。気をつけよう。
ファスト＆スローでも本能に近い、考えるより前に判断している脳について様々書かれている。
どちらの本も角度は違えど、本質的な根っこの部分は似ていて、人間の逆らえぬ遺伝子的な部分を語っている点が繋がっていると思った。
上手くいかなかったこと
・筋トレに関して
筋トレを100回こなすのだけれど、筋肉に効いている感じがしない。なんなら筋肉が無くなったまである。
どうやらただ100回するのはダメな筋トレ法らしい。
・英文法に関して
キク英文法を日曜日だけ気が抜けて開かずにいてしまった。
毎日本当に少しだけでも進むことを大事にしていこう。
何を改善できるか・できないか
・筋トレに関して
回数をこなすという思考を捨てて、「自分の機能の限界の少し先を目指す」を繰り返していこうと思う。
理由は回数・時間をあまり増やしても、筋肉を分解する作用を促進させるストレスホルモン（コルチゾール）が多く分泌されることがわかったから。
週に2～3回という休息を挟んだ日程で筋トレに臨んでいってみよう。
・勉強に関して
依存するものは常日頃身の回りのすぐ手の届く所にある。依存は距離感が大切になってくる。
20秒以内に手につきやすい行動ほど習慣化されやすく、20秒以内に手につきにくいものは習慣化されにくくなる、というものがあることがわかった。
故に勉強道具を近くに置き、電子デバイスを20秒以上手間のかかる環境構築をしよう。
来週の目標
- TOEIC銀のフレーズ1周以上。6割の単語を知っている状態にする。
- キク英文法を開く。できれば復習1講、新しい内容を1講ずつ毎日学ぶ
- 本を１冊読む。アウトプットする。
- ブログを2回更新する
- 週2～3回の筋トレ
- 水を毎日2リットル目指して飲む
1日＝24時間 1週間＝168時間
睡眠：7時間/day 食事・風呂：3時間/day ＝10時間
1日＝平均14時間 1週間＝98時間≒100時間
アルバイト5日×5時間＝25時間。移動もろもろ含めて30時間。
ランニングが5×1時間＝5時間
1週間の余暇時間＝63時間
さて頑張ろう。
最近「この素晴らしい世界に祝福を！」を見ている。。やっぱ面白い。それが今の楽しみ。
わかってくれる方はいるのだろうか？
<使ってる教材>
コメント