テクニック 集中力と切っても離せない「いい姿勢」の重要性
近年スマホやPCなどのデジタルデバイスの普及により、ブルーライトを浴びることが多くなったのではないでしょうか？画面を見続けることになるため、ずっと目を開けていることでドライアイの原因になったりと、最近は「スマホやパソコンの使い方を考えよう」...
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テクニック 大学生はいい姿勢じゃないと体壊しますよって話
姿勢が関係する論文を探していたら、個人的に面白いモノが出てきたので乗せたいと思います。大学生の講義中におけるおける座っている時の姿勢に関する調査（Ｐ）の結果によるものです。結論から言うと多くの学生が腰痛に悩まされるらしいです。どんな調査だっ...
テクニック 「GRIT」成功するのに必要なのは、「才能」より「やり抜く力」！？
人生において、何の変哲もなく終わるより、何か一花咲かせたいという思ったこと、皆様一度は経験しているんじゃないかと思います。大輪の花咲かすべく色々と調べていたところ、成功者に共通する力というものがあるという事で、今回「やり抜く力」という本を読...
テクニック 【誰でもできる】記憶力が記憶の宮殿を使った忘れない記憶術のお話
みなさん、暗記は得意ですか？それとも苦手ですか？よほどの天才でもない限り、「一度覚えたら忘れない」なんて方はいないと思います。人間は忘れるものだと念頭において、効率よく記憶しようというやり方の一つがエビングハウスの忘却曲線のようなものになり...
テクニック スマホから解放されて、自分を取り戻す時間術 その２
前回、大まかなやり方を書きましたが、今回は具体的な部分を書いていきたいと思います。前回の記事ではいきましょう！メインクエストの決め方まず、目安の時間としては、60分～90分が目安です。人間が極限の集中力を発揮するには、60分以上が必要で、9...
テクニック スマホから解放されて、自分を取り戻す時間術 その１
今年こそはと意気込んで、目標や抱負、やることリストなんてものを掲げる方も少なくないと思います。しかしそんな中で、仕事や家事が忙しくて「自分に充てる時間がない！」そんなことで悩んでる方いませんか？時間が無いという悩みは、現代の人々には常にある...
テクニック アンカリング効果とは？
皆さんはアンカリング効果ってご存じですか？今回は身近にも使われているこの効果について、お話したいと思います。さて、いきなりですがあなたは今、スーパーに買い物に来ています。晩御飯の為のお肉や、野菜、小腹がすいた時にと思ってお菓子をカゴにいれて...
テクニック 【脱三日坊主】習慣を作りたいと思ったその日に読む記事
習慣と言えば何を思い浮かべますか？早起きだったり、運動だったり、勉強だったり、皆さんも一度はトライしたのではないでしょうか？いいことだとわかっているのに、いつの間にかいつもの生活に戻ってしまう。しかし、なりたい自分になるためには、この習慣化...
テクニック 集中力を高めて一日を２５時間に！？毎日を最大限に生かす時間術
やるべき勉強や,締め切りの近づく仕事があるのに、すぐ手が付けられない、なかなか捗らない。皆さんも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？また、せっかくやっているのになかなか進んでいない現状を見ると、不安や焦りを感じますよね？そこで今回...