いま私が求めるもの
TOEICで900点を取る→英検準一級を取ること。留学、旅行をすること。
9月29日に受けるTOEICで700点を目指す。
努力できる習慣、勉強できる習慣を作ること。
アルバイト以外での収入を得ること。
楽な方に流されない。自分に負けない事。
先週の目標
- 金のフレーズを2日で1周 = 3周半
- 銀のフレーズを1日に1周
- ハイパートレーニングを1日に10個分
- はじめてTOEICを1日1章
今週やったこと
項目 範囲 達成率（％）
月曜日 バイト有
- 金のフレーズ 300～800 100%
- 銀のフレーズ 1周 100%
- ハイパートレーニング 31～40 100%
- はじめてTOEIC なし 0%
達成率：７５％
火曜日 バイト無
- 金のフレーズ 1周 200%
- 銀のフレーズ 1周 100%
- ハイパートレーニング 41～50 100%
- はじめてTOEIC 1,2 100%
達成率：１２５％
水曜日 バイト無
- 金のフレーズ 1周 200％
- 銀のフレーズ 1周 100%
- ハイパートレーニング 1〜10 100%
- はじめてTOEIC 3 100%
達成率：１２５％
木曜日 バイト有
- 金のフレーズ ～400 90%
- 銀のフレーズ 1周 100%
- ハイパートレーニング 11～20 100%
- はじめてTOEIC ４ なし 0%
達成率：７０％
金曜日 バイト無
- 金のフレーズ 401～800 75%
- 銀のフレーズ 1周 100%
- ハイパートレーニング 21～30 100%
- はじめてTOEIC なし 0%
達成率：６５％
土曜日 バイト無 外出
- なし
日曜日 バイト有
- 金のフレーズ 800～1000 50%
- 銀のフレーズ 1周 100%
- ハイパートレーニング 31～40 100%
- はじめてTOEIC なし 0%
達成率６０％
一週間の目標達成率：63.5％
上手くいったこと
・頑張れば頑張った分だけ1日を長く感じられるとわかったこと
SNSやYouTubeを見てなんかを見てだらだらと一日を過ごすのとは雲泥の差だった。
1日のタスクを終えた時の達成感は、非常に大きかった。
・勉強する空間づくりに成功したこと
集中用の30分タイマーの背後に休憩用の6分のタイマーを設置した。
今までは休憩スペースに6分タイマー置いていたのを勉強するスペースに置いた。
こうすることでタイマーが鳴って止めに行くために、自動的に勉強スペースに行くことになる。
一度勉強を始めてしまえば、後は流れのままに2～3時間は勉強することになるような環境を設計できた。
上手くいかなかった事
・1日の目標タスクを完遂できない日があった
外出したり用事があったり、予定には組み込んでいない時間が発生した。
当然その時間勉強は出来なかった訳だから、その分の遅れがある。
現に一週間の達成率：63.5%が物語っている。
もっと時間を節約＆効率的に使う必要があるという事がわかった。
・週末に向かうにつれて達成率が下がっている。
水曜日辺りがピークでその後右肩下がりに下がっている。
水曜日に本気で6時間集中できたのに、その後の4日一度も6時間を超える集中は無かった。
その差は何が原因なのか追及する必要がある。
何を改善できるか/できないか
・週末に向かって下がっていくモチベーションと毎日の目標を達成するために
まだ先週も言った通り目の前の娯楽>毎日のタスクになっている。これの大なりを反転させなければならない。
まあ、長年のぐーたら癖がそんなすぐ直るわけもないのかもしれない。
少しづつ改善していこう。
心と頭に「賢者が最初にやることを、愚者は最後にやる」この言葉を刷り込んでやろう。
毎日の目標達成のために、携帯やSNSを触っていいのは毎日のタスクを終えてから。というルール設定はどうだろうか？
1回目の30分のタイマーを押してしまえばこっちのもんだから、あらかじめ物理的に電子デバイスを遠ざけておけば、ひとまず2～3時間は確保できる。それを二回やればいい。
要は誘惑に対して弱い自分の未来像をくっきり見せることで、いい自分になろうという魂胆。
・必要時間の把握をする
銀のフレーズは1周：約30分 金のフレーズは1～600：1時間 601～1000：100語につき30分弱
ハイパートレーニング1個：約10分 はじめてTOEIC1個：1時間
1日の目標達成のために必要時間：おおよそ4時間
もちろん何回も周回すれば短くなるが、現状はこんなところ。体感金のフレーズが一番しんどい。進まないし減らない。
正直銀のフレーズは覚えてない語句が100語に満たないので、早く終わらせてその分をアウトプットの時間に回したい。
午前：金のフレーズとハイパートレーニング中心
午後：金のフレーズの残りとはじめてTOEIC
午前中に嫌になる前に先に終わらせてしまおう。
辛くとも、後3週間粘って習慣にするぞ！
来週の目標
- 金のフレーズ 1日 500個
- 銀のフレーズ 1日 1周
- ハイパートレーニング 1日 10個
- はじめてTOEIC 1日 1個
- 模試 一回解く
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